जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया:

तेजी से बढ़ती गर्मी अब सिर्फ लू या डिहाइड्रेशन ही नहीं ला रही, बल्कि एक और खतरनाक हेल्थ समस्या भारत में तेजी से पैर पसार रही है – किडनी स्टोन (Kidney Stone) यानी गुर्दे की पथरी। हैरान करने वाली बात यह है कि तेलंगाना जैसे राज्यों में हर दिन 300-400 लोग इस समस्या को लेकर अस्पताल पहुंच रहे हैं – यह संख्या सामान्य से लगभग दोगुनी है।

एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ नेफ्रोलॉजी एंड यूरोलॉजी (AINU) की रिपोर्ट के अनुसार, किडनी स्टोन के मामले 40% की रफ्तार से बढ़ रहे हैं, और इसका सबसे बड़ा असर 20 से 40 साल की उम्र के युवाओं पर हो रहा है। यानी, जो लोग सबसे एक्टिव और प्रोडक्टिव फेज में होते हैं, वो अब इस हेल्थ रिस्क के शिकार बन रहे हैं।

गर्मी में क्यों बढ़ जाता है किडनी स्टोन का खतरा?

गर्मियों में शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे शरीर का पानी, नमक और इलेक्ट्रोलाइट्स बाहर निकल जाते हैं। इससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और यूरिन का फ्लो कम हो जाता है। यूरिन में जब पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं होता, तो कैल्शियम, ऑक्सलेट और यूरिक एसिड जैसे मिनरल्स आपस में मिलकर क्रिस्टल्स बना लेते हैं – यही धीरे-धीरे किडनी स्टोन में बदल जाते हैं।

AINU के डॉक्टरों के अनुसार, इसके पीछे सिर्फ डिहाइड्रेशन नहीं बल्कि अनहेल्दी लाइफस्टाइल, फास्ट फूड, कम पानी पीना और यूरिन रोकने की आदत भी जिम्मेदार है।

किन लोगों को ज्यादा खतरा है?

• जिनके परिवार में पहले से किडनी स्टोन की हिस्ट्री रही हो।

• जो रोजाना कम पानी पीते हैं।

• डिहाइड्रेशन से जूझ रहे लोग, खासकर जो धूप में ज्यादा समय बिताते हैं।

• जो लोग पैक्ड फूड, ज्यादा नमक और फास्ट फूड का अधिक सेवन करते हैं।

• बार-बार UTI (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन) होने वाले लोग।

• मोटापा या कुछ खास दवाएं लेने वाले लोग (जैसे एंटीबायोटिक्स, डाइयुरेटिक्स)।

किडनी स्टोन के आम लक्षण – इन्हें बिल्कुल नजरअंदाज न करें:

• पेट या पीठ के एक साइड में तेज दर्द

• बार-बार यूरिन आना

• यूरिन पास करते समय जलन

• पेशाब में खून आना

• मिचली या उल्टी आना

• बार-बार इंफेक्शन होना

• यूरिन करते समय रुकावट महसूस होना

ध्यान रहे: ये सारे लक्षण एक साथ न भी हों, लेकिन इनमें से कोई भी दिखे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

किडनी स्टोन से कैसे बचें?

यूरोलॉजिस्ट डॉ. विनीत सिंह सोमवंशी बताते हैं कि कुछ आसान हेल्थ टिप्स से इस खतरे से बचा जा सकता है:

✅ दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं
✅ नारियल पानी, नींबू पानी और फलों का जूस फायदेमंद
✅ ज्यादा नमक, पैकेज्ड फूड और फास्ट फूड से दूरी बनाएं
✅ यूरिन को न रोकें – बार-बार पेशाब करें
✅ वजन कंट्रोल में रखें, रोजाना हल्का फिजिकल एक्टिव रहें

किडनी स्टोन का इलाज क्या है?

• अगर स्टोन छोटा (5 mm से कम) है तो अधिक पानी पीकर और पेन किलर लेकर स्वाभाविक रूप से निकल सकता है

• थोड़ा बड़ा स्टोन हो तो लिथोट्रिप्सी की जाती है – इसमें स्टोन को तोड़कर पेशाब के रास्ते बाहर निकाला जाता है

• अगर स्टोन फंसा हो या बहुत दर्द दे रहा हो तो यूरेटेरोस्कोपी या ओपन सर्जरी करनी पड़ सकती है

गर्मियों में किडनी स्टोन एक शॉकिंग लेकिन प्रिवेंटेबल समस्या बनकर सामने आ रही है। युवा खासतौर पर इसके शिकार हो रहे हैं क्योंकि वे व्यस्त दिनचर्या के चलते पानी पीना भूल जाते हैं, फास्ट फूड खाते हैं और यूरिन रोकते हैं।

अगर आप भी इस मौसम में बार-बार पेट दर्द, जलन या थकान महसूस कर रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें। समय पर सतर्कता और हेल्दी लाइफस्टाइल से किडनी स्टोन को रोका जा सकता है।

डिस्क्लेमर (Disclaimer):

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या लक्षण की स्थिति में कृपया क्वालिफाइड डॉक्टर या हेल्थ प्रोफेशनल से सलाह जरूर लें।