जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: खाना बनाते समय कई बार ऐसा होता है कि सब्जी या ग्रेवी में तेल ज़रूरत से ज़्यादा पड़ जाता है। यह न सिर्फ स्वाद को भारी…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: अगर आपके शरीर में लंबे समय तक विटामिन D की कमी बनी रहती है, तो यह सिर्फ हड्डियों की मजबूती ही नहीं, बल्कि पूरे स्वास्थ्य तंत्र…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: भारत में सुबह की शुरुआत और दिनभर की थकान मिटाने के लिए चाय का कप कई लोगों की पहली पसंद है। खासतौर पर दूध वाली चाय…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: डायबिटीज को आमतौर पर सिर्फ ब्लड शुगर से जुड़ी समस्या माना जाता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि इसका असर शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: लौकी, जिसे अंग्रेजी में Bottle Gourd कहा जाता है, भारतीय रसोई का एक बेहद साधारण लेकिन अत्यंत फायदेमंद हिस्सा है। अक्सर लोग इसके नाम पर मुंह…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: हमारी रोज़मर्रा की डाइट में कई बार ऐसे पोषक तत्वों की कमी रह जाती है, जिनका असर लंबे समय में स्वास्थ्य पर नज़र आने लगता है।…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में खानपान की आदतों में बदलाव और जंक फूड्स की बढ़ती खपत ने हमारे शरीर को भीतर से कमजोर करना शुरू…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हम अक्सर अपने शरीर की सबसे महत्वपूर्ण ज़रूरत — "हाइड्रेशन" — को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। खासतौर पर जब बात…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: अगर सेहतमंद जिंदगी की बात करें, तो ड्राई फ्रूट्स में बादाम को सबसे असरदार और भरोसेमंद सुपरफूड माना जाता है। छोटे दिखने वाले ये बादाम शरीर…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: अजवाइन... किचन में मौजूद वो छोटा-सा बीज, जिसे ज़्यादातर लोग सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने तक ही सीमित मानते हैं। लेकिन अगर आप भी यही सोचते…