जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: मानसून के समय त्वचा और खासकर होंठों की देखभाल बेहद ज़रूरी हो जाती है. नमी और वातावरण में बदलाव की वजह से होंठ ड्राई और फटे…
जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: सावन का महीना आते ही पूरे देश में शिवभक्तों की आस्था का अद्भुत नज़ारा देखने को मिलता है। भगवान शिव को भोलेनाथ कहा जाता है, क्योंकि…
जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: हमारी भारतीय रसोई में कई ऐसी चीज़ें हैं, जो न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होती हैं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं।…
जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: देशभर में पिछले कुछ समय से युवाओं में अचानक दिल का दौरा पड़ने और मौत की खबरों ने चिंता बढ़ा दी थी। खासकर सोशल मीडिया पर…
जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: आज के दौर में बदलती जीवनशैली और महत्वाकांक्षाओं के चलते, शादीशुदा जोड़े अक्सर प्रेग्नेंसी की प्लानिंग में देरी कर देते हैं। करियर बनाने और आर्थिक स्थिरता…
जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: बारिश यूं तो गर्मी से राहत दिलाती है। लेकिन ये अपने साथ कई तरह की परेशानियां भी लेकर आती है। उनमें से एक है पीठ पर…
जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया आज के दौर में हमारी जिंदगी जितनी तेज होती जा रही है, उतनी ही तेजी से हमारे शरीर की अंदरूनी सेहत बिगड़ती जा रही है. सुबह…
जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: क्या आपको अक्सर दिनभर कमजोरी और थकावट महसूस होती है? क्या हाथ-पैर में बार-बार झनझनाहट सी महसूस होती है? या फिर आपका मूड बिना किसी वजह…
भारतीय रसोई के मसाले सदियों से खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ सेहत को भी बेहतर बनाने में खास भूमिका निभाते रहे हैं. वहीं हरी इलायची को मिठाई, चाय या…
रोज सुबह या रात को कम से कम 10 मिनट अनुलोम–विलोम, कपालभाति और ब्रह्मरी प्राणायाम करें। शांत वातावरण में बैठकर 5 मिनट का माइंडफुल मेडिटेशन करें। ध्यान और माइंडफुलनेस प्रेक्टिस…
